Alacsony szénhidráttartalmú anti aging
Tartalom
Hozzászólás Miért van az, hogy néhány emberen szinte nem fog az idő? A hajlott kor ellenére se egy markánsabb ránc, se memóriazavar, se fáradékonyság.
Mi az egészséges öregedés titka? Szervezetünk az öröklött gének játszótere lenne csupán? Minden bizonnyal a felmenőinktől örökölt gének is szerepet kapnak abban, hogy egészségesen vagy betegségektől sújtottan várjuk, ahogy az öregkor bekopogtat az ajtónkon.
Ennek ellenére a tudományos kutatások több ízben rámutattak, hogy az egészséges életmód igen jelentős hatással van az öregedési folyamatokra.
Egyes elméletek szerint nagyobb hatással, mint az örökölt gének.
Öregedésgátló életmód kialakítása A szakemberek szerint a rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb eszköz az öregedési folyamatok lelassítására. A megnövelt izomfehérje-szintézis ugyanis megfordítja a test korral összefüggő izomtömeg és izomerő csökkenését szarkopéniaami a korosodás egyik legjellemzőbb problémája.
A következő lényeges pont a táplálkozás.
Sokan azt gondolják, hogy az egészséges táplálkozás mindössze a kalóriák unos-untalan számlálásáról szól, miközben figyelmen kívül hagyják az élelmiszer tápértékét. Az alapvető probléma abban rejlik, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek általában nem különösebben egészségesek.
Ezért a feldolgozott vagy készen kapható ételekkel szemben érdemes a természetes élelmiszereket — zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű gabonák — választani. A stresszkezelés egy igen neuralgikus pontja az öregedés elleni küzdelemnek.
Ahogy mélyülnek a tudományos kutatások a stressz káros hatásai kapcsán, úgy látnak napvilágot az egyre elkeserítőbb eredmények. A stressz, az idegi kimerültség, a mentális problémák ugyanis akár évekkel rövidíthetik meg az élettartamot, de ráncok, szarkalábak és egyéb elváltozások formájában külső jegyekben is mutatkozik.
Listing Posts
Nem kizárólag stresszkezelési célzattal — noha annak vonatkozásában is kitűnő kezelést nyújthat — koncentráljunk a társas kapcsolatainkra. Számos kutatási eredmény mutatott rá, hogy az időskori szociális elszigetelődés kifejezetten rossz hatással alacsony szénhidráttartalmú anti aging az élettartamra.
- Fun Tény: A szóvivő Pinterest mondja, hogy az amerikai keresések keto receptek több mint százalékkal nőtt az elmúlt egy évben.
- Öregedésgátló tippek - I. rész - Agyserkentő.hu
- Anti aging csoda
- Hozzászólás Egy kutatócsoport szerint a cukorbetegség kezeléséhez alkalmazott gyógyszernek öregedésgátló hatása van.
Ugyanakkor a vizsgálatok ennek ellenkezőjét is bizonyították: a társas kapcsolatok ápolása jótékony hatással van életünk hosszának és minőségének alakulására.